二の腕ダイエット・バイセップスとトライセップス
二の腕は、ぶよぶよにたるんでしまったり、ダイエットではなかなか細くできない場所です。
脂肪吸引というのを聞いたことがあると思います。
脂肪吸引は余分な脂肪を吸引しながら取り除いて理想のほっそりした二の腕を実現させる、確実な痩身術です。
余分な脂肪を吸引しながら取り除いて理想のボディラインを実現させます。
脂肪の付きやすい部分ほど脂肪吸引の効果が高いので、二の腕、お腹、太もも、ふくらはぎ、頬やあごなどの部分痩やせができます。
腕は普段からよく使っているように思いがちですが、二の腕のたるみは、あまり使っていない筋肉の衰えによって起きるのです。
解消するダイエット法は、筋肉を鍛えて脂肪を燃焼することですが、「上腕二頭筋」の部分を鍛えると、筋肉質な腕になってしまいがちで、場合によっては逆に太く、たくましくなってしまう可能性があるので注意。
女性らしいキレイな腕を目指すのなら、「上腕三頭筋」を鍛えるエクササイズを行うことがコツです。
二の腕の筋肉は、大別して２つに分けられます。
上腕の前側の「力こぶ」が出来る方を一般には「上腕ニ頭筋」といいます。
上腕の外側は、痩せている人がちょっと力を入れると、真中を境に二つに割れる筋肉があります。
これを上腕三頭筋といいます。
一般にエクササイズでは、英語が主流のため、上腕ニ頭筋を「バイセップス」、上腕三頭筋を「トライセップス」と呼びます。
フィットネス関係でよく出てくる単語なので覚えておくと便利です。
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