二の腕ダイエット・キャミソールの流行
ニの腕には大きい筋肉があります。
ひとつは力こぶができる正面部分の上腕二頭筋。
上腕二頭筋の働きは「荷物を持つ」「物を引き寄せる」「腕を前に伸ばす」など、日常生活で比較的よく使う筋肉。
フライパンや包丁を持ったりパソコン操作、字を書くのもこの筋肉の仕事です。
この部分は比較的鍛えやすいのでちょっと運動するとすぐに引き締まります。
家事をするときに、意識をこの部分に集中するだけでダイエット効果がでます。
引き締まった二の腕や太ももでカッコよく水着を着こなし、男性たちの視線を釘付けにしたいものですが、仕事に遊びにと何かと忙しい私たち、トレーニングの時間をつくるのも難しいもの。
ダンベルやチューブを使った筋肉トレーニングは、だいたいひとつの筋肉しか鍛えられないのですが(確実にその筋肉を意識してトレーニングできるのがよい点でありますが)、二の腕と太もも、離れた二箇所を効率的にトレーニングでダイエットできる法がヨガです。
「二の腕を細くしたい！」女性なら誰もが思ったことあるのではないでしょうか。
最近は、冬でもニットのノースリーブやキャミソールなどが流行しているので、年中二の腕のことを気にしなくてはいけませんよね。
でも、ダイエットをしても、二の腕はあんまり細くなりません。
それって、どうしてなんでしょうか。
上腕三頭筋は、普段ほとんど使っていない筋肉であると同時に、意識して使うことで効果が現れやすい部位でもあります。
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